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男人如何能勃起更好

睡眠與性密切相關。近日,刊登在美國《健康》雜志上的一項研究發現,男性睡眠質量差會影響勃起,每晚睡足6~8小時,能降低中老年男性患勃起功能障礙的幾率。

美國愛因斯坦醫學院的睡眠專家對志愿者的睡眠情況和夜間勃起進行了監測。結果發現,夜間睡眠模式分成兩種,一種為深度睡眠,持續約1.5小時,一種為淺度睡眠,約30分鐘,兩種模式合起來是一個睡眠周期,持續2小時。在淺度睡眠過程中,男性會有勃起現象發生。一般整夜睡眠需要重復4個周期,男性也會無意識勃起4次。這能使陰莖得到充分休息,體內激素也得到規律調節。如果晚上熬夜或者睡眠不規律,就會影響這種睡眠規律,導致夜間和清晨無勃起,長此以往還可能造成勃起功能障礙。

此前還有研究發現,睡眠不足的男性性生活次數更少,性欲也更低。研究者表示,無論男女,睡眠質量越好,性愛就越美滿。每天睡足6—8小時是維持性能力、體力的最佳秘訣。

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