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采用不同房事體位 快樂又健身

 

眾所周知,性愛是個體力活。有過性經驗的人一定深有體會。所以說房事的作用,不僅僅是獲得快樂和孕育后代,還可以強身健體。不過具體鍛煉了哪塊肌肉,大家是不是清楚呢?其實不同的性愛體位鍛煉的強度和部位是不一樣的。下面來為大家介紹7種常見體位的鍛煉功效。

快捷式(Quickie)

益處:減肥

輔導:你有很多機會可以突然襲擊–在她看電視、接電話……毫無準備的時候。這種由意外導致的興奮會使你們更加瘋狂,每30分鐘消耗的熱量可以高達120卡路里,如果出現高潮還可以再加40卡路里–接近馬拉松的程度了!

傳教式(Missionary)

益處:鍛煉胸肌

輔導:其實做愛的快感并不取決于懸掛、捆綁之類千奇百怪的輔助設備,最簡單最傳統的男上女下式至今還是使用得最廣泛最頻繁的體位,它能使雙方面對面直接的交流,但它同時也要求你能夠持續100個以上的俯臥撐,因為這一體位對于胸肌、三角肌以及二頭肌、三頭肌都有較高的要求。

女上位式(Girlontop)

益處:鍛煉腹肌和腰背肌肉

輔導:對方在上面會相對主動,而你也可以節約一些體力,你只需平躺雙腿自然伸直享受她的享受即可。但當你逐漸參與更多時,會不由自主地向上挺躍,這時你的腰腹肌肉都會得到有效鍛煉。

側進式(Spooning)

益處:鍛煉骨盆底肌

輔導:決定快感強度的關鍵因素之一是恥尾肌,即PC(pubococcygeus)肌肉,它是負責阻止排尿的肌肉。日常只需要在小便中間停下再放松數次,通過練習收縮和放松便可增強它的力量。當然,更爽的辦法是通過側入式性愛來鍛煉。當她側臥時,從背后進入,并收縮放松你的PC肌,使她達到高潮,你的PC肌越結實,快感就越強烈。

后進式(Doggystyle)

益處:臀部肌肉

輔導:雙手握住她的胯部以便調整位置,挺入時收緊胸腹肌肉,外出時則收緊臀部肌肉。如果你覺得雙腿支撐不住,可以采取蹲姿,這會比跪著方便用力一些。在后進式的過程中,還可以使用lelo的NEA妮婭陰蒂按摩器,對女性進行按摩,增強她的快感。

69式(69)

益處:鍛煉面部肌肉

輔導:用數字69來表現這一體位真是絕妙的想法,其中的快樂與刺激更是無需贅述,但口交會引起很多衛生問題,因此之前的清潔工作是必不可少且至關重要的,并且最好能將兩人的私密森林夷為平地,然后再充分發揮舌尖的潛力,長此以往,你的面部以及下頜肌肉都會得到鍛煉,不必擔心它們松弛。

站立式(Standing)

益處:腿部肌肉、二頭肌、三頭肌

輔導:這的確對身體素質要求高了點,但優點是隨時隨地享受激情。雙手托起她的臀部,讓她將雙腿纏繞在你身上以便使你的雙腿分擔一部分她的體重。借助你的踝部力量發起進攻并堅持下去。

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閱讀:羅氏鮮

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