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這些方法讓男人性能力得到釋放

 

無論對于哪個年齡層段的男性來說,助性一直都是永恒不變的話題,很多男性為了讓自己的性能力變得更加強壯,不惜嘗試一些江湖藥方,雖然短時間內起到了不錯的效果,但是卻不能夠持久,如果從長久的眼觀來看,有很多健康、有效的助性妙方,可以任君選擇。

性維生素——VE

維生素被稱為“性維生素”,若缺乏維生素E,會導致陰莖退化和萎縮、性激素分泌減少并喪失生殖能力。常吃富含維生素E的食物能預防并改善這種狀況。富含維生素E的食物有:麥芽油、堅果、小麥、小米和蘆筍等。

性愛催化劑——海產品

早在古羅馬時期,人們就發現許多海產品是性愛的催化劑。魚、蝦、貝殼類、海藻類食物等,特別是鯊魚肉,它作為性愛的“催化劑”至今仍享有盛譽。科學研究證明,海產品含有豐富的磷和鋅等,對于男女性功能保健十分重要,有“夫妻性和諧素”之說。一般而言,凡體內缺鋅者,男性會出現精子數量減少且質量下降,并伴有嚴重的性功能和生殖功能減退,而女性則發生體重下降、性交時陰道分泌液減少等癥狀。另外,海藻含碘量超過其它動植物。而碘缺乏或不足會導致流產、男性性功能衰退、性欲降低。因此,即便不能經常吃海鮮,也要經常吃些海帶、紫菜、裙帶菜等海藻類食物。

果仁——增強性功能

科學家們調查發現,經常吃番瓜子的民族,極少發生前列腺疾病。這是因為番瓜子中含有一種能影響男性激素產生的神秘物質。此外,小麥、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對增強性功能有幫助。

助性運動——瑜伽

飲食可以助性,運動也可以。最具有助性作用的當屬瑜伽。大家都知道瑜伽起源于印度,其初衷就是性。瑜伽中的許多動作能促進腦部供血,幫助腦垂體和甲狀腺素及性腺素正常運行,保持雌雄激素分泌平衡。瑜伽中有心輪的說法,心輪位于胸骨之間,控制同情和愛的情感。

普拉提——增強性愛控制力

跟瑜伽有異曲同工之妙的運動,近年來也比較流行的,就是普拉提。很多普拉提練習者都明顯感覺練習后性能力得到加強。這可能得益于普拉提練習中強調身體的控制能力。普拉提是全身塑形運動,能夠改善身體線條,增加自信和身體柔韌度。

滑冰——打響性愛持久戰

哪個男人不希望自己是個“持久男”呢?那么就不要忘了滑冰。因為滑冰有助于提高肺活量,這可是男人打“持久戰”最需要的。一起滑冰有益兩情相悅最有利的證據就是在所有雙人運動項目中,屬雙人花樣滑冰情侶最多。

這些小事攪男人性致

如果男人“那里”硬不起來,不要馬上歸罪于性欲低下,因為生活中很多小事都會攪黃男人的勃起。近日,美國《婦女健康》雜志專門刊文,盤點了影響勃起的一些常見事。

戴安全套

科學研究證明,一些男性在戴套前勃起良好,但突然中斷去戴安全套,會讓他們馬上變得疲軟。研究者表示,戴安全套會讓刺激中斷,讓男人想到懷孕、性傳播疾病等掃興的事情,還會擔心安全套破裂。如果男性存在這方面問題,妻子要幫助丈夫戴好安全套,同時增強刺激,把戴安全套當成一種情趣。

私密受影響

最近發表在《性醫學雜志》上的一項研究發現,如果缺少私密感,因擔憂被窺見、聽到而分心,男人更易出現勃起方面的問題。因此,一定要確保男女性愛場所的私密性,不要因受到干擾而分心。

壓力太大

擔憂職位晉升,或者不確定是否鎖好了房門,這些焦慮都會扼殺性欲。納坦·巴查馬醫生表示,過強的焦慮感會觸發交感神經興奮,使得男人難以保持勃起持久。如果出現這種情況,充足的休息就可以大大緩解。

看色情片過度

布蘭迪·恩格勒博士說,許多人做愛時看色情片助興,久了會產生“色情片效應”,即男人沉溺其中不能自拔,對現實的性愛不感興趣。

骨盆底肌肉弱

在歐洲泌尿學會上提交的一項研究顯示,男性盆底肌力量弱會影響勃起。男人堅持骨盆底肌肉鍛煉12周,就能大大提升性愛持久力。

不健康習慣

《性醫學雜志》上刊登的另一項研究發現,吸煙對性喚起造成影響。紐約西奈山醫學院男性生殖醫學和外科主任納坦·巴查馬醫生表示,過度飲酒、營養不良、缺少運動等也會導致勃起障礙。

刺激過強

美國梅奧診所估計,3個男人中有1個有時會出現早泄狀況,通常一分鐘或兩分鐘不到就高潮射精稱為早泄。發表在《性醫學雜志》上的一項新研究稱,早泄對性生活,甚至婚姻關系都構成障礙。如果早泄不是因疾病引起,則可以利用脫敏乳膏或避孕套,減輕性刺激強度,實現延時效果。

 

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