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鍛煉“球海綿體肌”讓陰莖不衰老

 

男人只要活一天,就需要性愛的灌溉,男人在年輕的時候,一天做愛三四次都不是問題,反而在年紀大的時候,自信息不足,體力和精力也隨之消退,等到性愛質量越來越不好的時候,男性就把自己性愛完美的質量嫁禍給年齡,其實并非這樣,因為有的男人在年過八十歲的時候還是“一條活龍”,可能你們會認為年紀過大的男性“精力絕倫”,其實好多男性也能這樣,即使年過半百,一樣能夠生龍活虎,其實這些通過鍛煉“球海綿體肌”的肌肉就可以實現。

鍛煉“球海綿體肌”

男人如果鍛煉“球海綿體肌”,就相當于鍛勃起能力。不過,怎么鍛煉“球海綿體肌”是個難題,因為“球海綿體肌”和大腿內側的“內轉肌”之間有神經連結,所以要想鍛煉“球海綿體肌”,就從鍛煉“內轉肌”來著手,藉著腿部的開閉,可以達到強化該處肌肉的目的。下面主要通過兩個方法介紹具體該怎么鍛煉“球海綿體肌”。

鍛煉方法之一

男性可以選擇一個平臺,仰臥并將膝蓋彎曲,舉高雙腿,然后用左手捉住右小腿,慢慢地向身體兩側重復張開、閉合。如果每做五次為一組的話,一天做個一到二組就可以了。要注意不要貪心一口氣做過頭,如果男性在鍛煉的時候用力過度的話很可能會造成肌肉疲勞,所以一定要把握這個度,否則會適得其反的。

鍛煉方法之二

男人可以選擇坐在床上,兩腿盡可能地張開。接著兩手向前伸展,以額頭碰觸床面為目標將身子向前彎曲。如果每做三到五次為一組的話,一天做個二到三組就可以了。需要提醒的是,男性將兩腿張開再彎腰的時候,腿間會有點一點疼痛,所以,需要稍微忍耐一下,因為張腿的動作相當重要。

男性剛剛開始鍛煉的時候,額頭是很難碰到床面的,只要男性有毅力,能夠堅持下來,大概一個月就可以做到了。如果男性每天做這個動作,一個月后勃起力肯定能夠大幅提升。隨著生活節奏的加快,很多男人會受到工作以及人際關系的壓力而導致性能力減弱,這個時候,男性可以通過腹式肛門呼吸法來增加精力和膨脹力!

 

 

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