首页 » 兩性健康資訊 » 正文

性愛:最受白領歡迎的健康“運動”

 

正如大家所了解的那樣,現在的白領都非常注重身體的保健,越來越多的女性都去健身房鍛煉,而且有的夫妻甚至會結伴而行,互相督促對方來進行鍛煉。這是非常好的一種現象,國家也開始提倡全民健身,其實,性愛才是最有效、最快樂、最讓人舒心的運動。堅持適度、合理、健康的性生活,就能讓夫妻擁有強健的體魄。

在床上的被窩中很性福

美國國家經濟研究所的一項調查發現,已婚人士如果有規律性生活,它所帶來的幸福感和每年多賺10萬美元,效果是一樣的。

性愛有利于人體健康

美國威爾克斯大學的研究人員對111名16~23歲的志愿者進行分析后發現,每周有一兩次性愛,可以使體內A型免疫球蛋白的數量提升30%,從而增加抵抗力,幫助人們預防感冒和流感。

性愛讓人更加開朗

精液中含有鋅、鈣、蛋白質等營養物質,對女性身體大有裨益。而且,美國紐約大學的一項研究還發現,在性愛中不使用安全套的女性,心情更開朗、不易抑郁。不過研究人員也強調,這一結果只適用于彼此忠誠的伴侶。

科學性愛提高精子質量

澳大利亞研究人員曾對118位精子質量有問題的男性進行試驗,讓他們一周7天都享受性愛。結果,81%的人”壞精子”數量明顯減少。

研究人員認為,經常性愛有助于精子”推陳出新”,從而提高其質量。高潮過后,人體會分泌一種名為后葉催產素的激素,它能讓人感覺渾身溫暖且陶醉。

性愛還會促進內啡肽的釋放,這是一種天然鎮靜劑,讓人感覺放松,更容易進入夢鄉。這兩種化學物質對男性的影響尤為明顯。

蘇格蘭皇家愛丁堡醫院的研究發現,性愛會使女性看起來年輕12歲。在這項研究中,受試男性要從鏡子中觀察并評估另一側的女性。那些被評價為”非常年輕”的女性,平均每周有4次性生活。

這不是什么巧合!因為早就有研究發現,性愛可以促進雌激素分泌,讓皮膚更光滑,頭發更亮澤。

科學性愛保護心臟功能

這也許是男人們一直期待的好消息:英國一項研究發現,每周至少享受兩次性愛的人,與每月不到一次的人相比,前者發生心臟病的風險能降低一半。

性高潮時釋放的后葉催產素不僅能改善心情,還能讓你感覺與伴侶更親密,其對女性的作用尤為明顯。其實不僅是性愛,撫摸或前戲也能促使后葉催產素大量釋放。

30分鐘的性愛可以消耗85~200卡的熱量。這取決于你們的投入程度。性愛可以鍛煉腹部、大腿、胳膊等部位的肌肉。足不出戶,不花一分錢,就能取得在健身房里的效果,何樂而不為呢。

加速系統循環

這個姿勢叫做弓身,將前胸伸展開來,釋放緊張情緒,讓血液在腹部充分循環。它能夠調節軀體和四肢的循環系統,同時還能促進女性生殖系統健康。俯臥在地上,雙手向后打開,慢慢抓住雙腳。吸氣,屏住呼吸,以腹部為支撐點,將腿、頭、胸同時向上抬起,保持身體平衡。盡可能長時間地屏住呼吸。呼氣放平身體。重復3至4次。(如果背部或腰腹疼痛的話,請不要勉強動作。

點燃你的性欲

分開的兩腿能夠收縮腿部肌肉,讓血液在骨盆充分循環,慢慢充溢全身的活力會大大激起你的熱情。坐在地板上,將雙腿伸直并盡可能地打開,但小心不要拉傷大腿內側肌肉或韌帶。保持膝蓋向上,同時兩腳向上彎曲。然后盡量向下彎腰抓住腳趾,或者把前臂放在地上以支撐身體。

刺激性腺分泌

這一前傾的姿勢能夠極好地促進性健康,它使骨盆和臀部得到放松,增強性腺素的分泌,傳說這個動作還有著回復青春的功效。在地板上坐直,并攏雙腿向前伸。雙臂平伸,身體慢慢向前彎曲,兩手輕輕抓住腳趾。盡可能伸展,將頭埋在雙臂中,保持姿勢幾分鐘。

 

>>>>>>更多最有效的減肥方法推薦閱讀: 羅氏鮮減肥指南